Visa bild i full storlek ( Dr. Ola Schenström )
Pris: SEK 150
SEK 120
Du sparar: SEK 30

CD-skivan innehåller tre kroppsscanningsövningar av olika längd på cirka 10, 20 och 45 minuter.

Du kan till exempel använda den för att:

- Somna och sova bättre

- Vila och få ny energi

- Lära dig lyssna till din kropps signaler

Syftet med mindfulnessträning är egentligen att leva livet så vaket som möjligt ögonblick för ögonblick. Många somnar av övningen. Och många beskriver hur de sover djupare, även efter många års sömnproblem.

Sömnproblemen i vårt land har fördubblats under tio år och fyrdubblats hos den yngsta gruppen som SCB mäter (16-25-åringar).

Det finns därför sannolikt många som kan ha glädje och nytta av kroppsscanning som ett komplement till och ibland kanske en ersättning för sömnmedel (som enbart är symtomlindrande).

Träningsråd:
Följ instruktionerna så noga och så gott du kan ögonblick för ögonblick. Och förvänta dig inget särskilt, se vad du upptäcker!

Japp, jag föll för trycket och beställde CD-skivan. Nu gäller det bara att GÖRA övningarna oxå! Det är ju det som brukar vara mitt stora dilemma. Men nu är jag less på mig själv och den gnällspik som bor i mig. Basta!

God Natt!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Har klippt håret idag i  min nya hemby. Nöjd med resultatet.   ...

Vem känner inte igen sig?   http://fredrik.cafe.se/mina-ursakter-for-den-sparsamma-blogguppdateringstakten/   ...

Nu har jag sett byns skidspår! Blir onekligen sugen att fixa nya skidor...       Hur fina som helst.       Dubbelspår med gott om plats.    ...

Vissa människor ska som bara finnas. De har funnits alltid. Men så kommer budet att vår förre partiledare:       Lars Werner gått bort.      Jag önskar inte livet ur någon, men hade kännts mer logiskt med CH Hermansson.... ...

Jag kan bli galen på alla dessa val...elavtal, mobil, telefonabbonemang, internetuppkoppling... När jag flyttade upp igen så fattade inte jag att jag kunde tagit med mitt avtal.   Nä, jag hamnade på nåt dyrt tillsvidareavtal! Men det lokala elbol...