Aftonbladet ger tio tips på hur man ska hålla sig frisk i dessa dagar. Inte helt oväntat är det att tvätta händerna som är det allra bästa. Det var något jag tillämpade med pojkarna för flera år sedan på en semester utomlands, och hur gick det. Ingen blev magsjuk under två veckor trots att alla varnade oss för just det.

1 Tvätta händerna. Gärna med sprit.

2 Sov. Sömn är ofta den bästa medicinen.

3 Tänk på hygienen när du lagar och äter mat.

4 Peta inte näsan. Då för du in viruspartiklar och riskerar även att smitta andra.

5 Isolera den som insjuknat i influensa eller vinterkräksjuka för att undvika att smittan sprids.

6 Torka rent ytor som personer med vinterkräksjuka varit i kontakt med.

7 Nys i armvecket, inte i handen.

8 Motionera. Det stärker immunförsvaret.

9 Ät frukt och grönt. Vitaminer och andra ämnen stärker immunförsvaret.

10 Lär dig stresshantering och träna mentalt. Stress och depression påverkar immunförsvaret.

Symptom: Frysningar och feber kommer abrupt, följt av huvud- och muskelvärk. Senare får den smittade hosta, snuva och smärta från bröstet. Den höga febern håller i sig 3–5 dagar.

Behandling: febernedsättande medel, dricka mycket och vila.

Personer över 65 eller i riskgruppen (hjärt- och kärlsjuka eller andra kroniska sjukdomar) rekommenderas influensavaccinering.

Symptom: Plötsliga kräkningar, ibland feber, ofta åtföljt av diarréer.

Miljontals viruspartiklar utsöndras i kräkningar och i avföring hos akut sjuka. För att man ska bli smittad krävs en väldigt låg dos, mindre än 100 partiklar.

Behandling: drick mycket, men lite åt gången. Kräkningar och diarré torkar ut kroppen. Vila. Gå inte tillbaka till jobb, skola eller dagis förrän du varit symptomfri minst ett dygn.

Ha en bra dag!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Har klippt håret idag i  min nya hemby. Nöjd med resultatet.   ...

Vem känner inte igen sig?   http://fredrik.cafe.se/mina-ursakter-for-den-sparsamma-blogguppdateringstakten/   ...

Nu har jag sett byns skidspår! Blir onekligen sugen att fixa nya skidor...       Hur fina som helst.       Dubbelspår med gott om plats.    ...

Vissa människor ska som bara finnas. De har funnits alltid. Men så kommer budet att vår förre partiledare:       Lars Werner gått bort.      Jag önskar inte livet ur någon, men hade kännts mer logiskt med CH Hermansson.... ...

Jag kan bli galen på alla dessa val...elavtal, mobil, telefonabbonemang, internetuppkoppling... När jag flyttade upp igen så fattade inte jag att jag kunde tagit med mitt avtal.   Nä, jag hamnade på nåt dyrt tillsvidareavtal! Men det lokala elbol...