Vi får aldrig reda på

vad vi verkligen duger till

om vi inte slutar att vänta på

morgondagen och vågar försöka

med något nytt, som inspirerar

och får varje dag att kännas värd att leva.

Okänd

Minns John Hron

mordet på John Hron [ In Memoriam ]

Give this heart to everyone you don't want to lose in '08

 

 



including me if you care. Try to collect 12, it's not easy!

Be kinder than necessary because everyone you meet is fighting some kind of battle.


A sharp tongue can cut my own throat.


If I want my dreams to come true, I mustn't oversleep.



Of all the things I wear, my expression is the most important.




The best vitamin for making friends....B1.



The happiness of my life depends on the quality of my thoughts.



The heaviest thing I can carry is a grudge.



One thing I can give and still keep...is my word.



I lie the loudest when I lie to myself.

If I lack the courage to start, I have already finished.
One thing I can't recycle is wasted time.



Ideas won't work unless 'I' do.



My mind is like a parachute...it functions only when open.



The 10 commandments are not a multiple choice.


The pursuit of happiness is the chase of a lifetime!
It is never too late to become what I might have been.



Life is too short to wake up with regrets. So love the people who treat you right.


Forget about the one's who don't. Believe everything happens for a reason.
If you get a second chance, grab it with both hands. If it changes your life, let it.

Nobody said life would be easy, they just promised it would be worth it.


Friends are like balloons; once you let them go, you might not get them back. Sometimes we get so busy with our own lives and problems that we may not even notice that we've let them fly away. Sometimes we are so caught up in who's right and who's wrong that we forget what's right and wrong. Sometimes we just don't realize what real friendship means until it is too late. I don't want to let that happen so I'm gonna tie you to my heart so I never lose you. Send this to all your friends including me and see how many you get back. Even send it to your balloons that you think have flown away forever. You may be surprised to see it return. Send this heart to everybody you like. You may also return it to me.

Ta med denna bilden till din blogg. Det är en symbol för alla barn i världen som lider i det stilla, de utnyttjade barnens tårar. Uppmärksamma deras lidande genom att adoptera affischen till din hemsida eller blogg, som ett sätt att visa sympati. Ta den med dig och skicka vidare!

  " Fastän det är väldigt gott att äta honung,
så finns det ett ögonblick alldeles innan man börjar äta den som nästan är ännu bättre. "

Hittade detta underbara citat på en blogg och kunde inte låta bli...han är ju som bara för klok Nalle Puh...

Hej.

Det var ett tag sedan nu.
Hoppas att du har det bra.

Själv har jag i skrivande stund just läst Nina Jansdotters bok
"Självkänsla på jobbet". I den hittade jag en övning som jag
kände att jag ville dela med mig av.

Här är den:
(jag berättade detta för Nina, som glatt sa att hon gärna ser
att övningen sprids, så skicka gärna mejlet vidare till dina vänner
om du gillar den).


::: ÖVNING: Slut fred med människor i ditt liv ::

Vissa delar av den här övningen kan vara emotionellt utmattande, så
om du vill kan du ta den i etapper så att du hinner landa emellan.

1. Gör upp!
Häv ur dig allt du tycker att en specifik person har gjort som har
varit fel och som har påverkat dig negativt, till exempel gett dig
orättvis kritik, inte tyckt om dig som den du är, inte respekterat
dig, krävt orimliga prestationer. Detta gör du för din egen skull
och det är tillåtet att känna alla sorters känslor - att vara
barnslig, arg, bitter, ledsen och allt annat som anses "ofint" i
vår uppfostran. Var gärna svartvit, till exempel: "Du har aldrig
funnits där för mig!" eller "Du kritiserar mig alltid!" Du får
alltså vara kategorisk och onyanserad i detta läge.

Tänk dig att personen sitter framför dig och frågar dig,
intresserat, öppet och ärligt:
- På vilka sätt har jag gjort dig illa?
- På vilket sätt har jag sårat dig?
- När har jag gjort dig ledsen och besviken?
- På vilket sätt har jag varit en dålig
pappa/mamma/syster/bror/mormor?

Håll på så länge som du känner att du vill och tills det "tar
stopp".


2. Effekter
Vad har denna persons beteende fått för effekter på ditt liv i
nutid? Du kanske har enorma krav på dig själv och din omgivning? Du
blir kanske aldrig nöjd, har svårt att lita på när andra säger
något gott om dig, har dålig självkänsla? Lista stort som smått,
även det som till synes är oviktigt.


3. Vad du saknat
Nu är det dags att sätta fingret på vad du skulle ha behövt
istället, till exempel empati, värme, uppmärksamhet, beröm. Tänk
dig en situation där personen ifråga sitter framför dig och frågar:
"På vilket sätt kunde jag ha gjort annorlunda, så att det hade
varit bättre för dig?"


4. Empati
När du har avreagerat dig och blivit av med en del uppdämd ilska är
det lättare att se "hela bilden". På vilket sätt förstår du denna
person? Kanske har han/hon inte heller fått så mycket positiv
feedback i sitt liv och då kan det vara svårt att ge det till någon
annan. Detta behöver inte vara något försvar för handlingar men en
förklaring.


5. Din del
På vilket sätt har du själv bidragit till situationen? Har du
exempelvis haft svårt att sätta gränser, att tala i klartext, att
försvara dig själv? Har du varit dålig på att visa kärlek och
uppskattning? Vad kan du dra för lärdom av detta? Vad behöver du
göra för att inte upprepa samma mönster gentemot dina barn/dina
anställda/din partner?


6. Det positiva
Vad har ändå varit bra? När har personen ifråga agerat på ett
positivt sätt? Detta är viktigt som motvikt till den inledande
fokuseringen på det som inte har fungerat. Men tyngdpunkten ska
ändå ligga på den första punkten ovan, för det är detta som vi inte
brukar tillåta oss att känna och sätta fingret på när vi försöker
vara "civiliserade" och "vuxna".


7. Släpp taget
Förlåt personen för alla fel och brister och bestäm dig för att du
nu ger dig tillåtelse att släppa taget om det negativa, det som har
varit dåligt, för att ge plats för positiva saker i ditt liv, både
med den personen och i andra relationer. Du är värd att ha det bra
på alla sätt och i alla relationer, och du kan nu gå vidare med
större förståelse, visdom och insikt, och med högre självkänsla.


Jag kan varmt rekommendera Nina Jansdotters bok "Självkänsla på
jobbet". Den är fylld med klokheter.
Titta på den här sidan för ett specialerbjudande som hon har satt
ihop:


http://www.livskarriar.se/SjalvkanslaPåJobbet


Många kramar från mig,

Kristian

"Det kommer förmodligen att ta väldigt lång tid

innan världen har förändrats till det bättre

så det är smart att börja med sig själv".

Mia Törnblom

Jag kommer att bli lycklig när...

Man övertygar sig själv om att livet kommer att bli bättre efter det att man gift sig, fått barn, sedan fått ett till. Sedan är man frustrerad över att barnen inte är gamla nog att vara mer tillfreds och man vore mer tillfreds om dom vore det. Efter det så är man frustrerad över att man har tonåringar man måste klara av att hantera. Man kommer verkligen bli glad när dom är ur det stadiet. Man intalar sig själv att livet kommer att bli fullkomligt när ens partner skärper till sig, när man skaffar en bätte bil, när man kommer iväg på den där resan när man är pensionerad. Sanningen är att det inte finns ett bättre tillfälle att uppskatta livet än just nu. Om inte nu, så när? Ditt liv kommer alltid vara fullt av förändringar .


Det är bäst att erkänna för sig själv och bestämma sig för att vara lycklig ändå. Lycka är vägen. Så, värdesätt varje ögonblick du har och värdesätt det ändå mer för att du delat det med någon speciell, speciell nog att spendera din tid med ... och kom ihåg att tid inte väntar på någon .



Så, sluta vänta ...
Tills din bil är färdigbetald.
Tills du skaffar ny bil eller nytt hem.
Tills barnen flyttar hemmifrån.
Tills du börjar plugga igen.
Tills du slutar plugga.
Tills du går ner 10 kg.
Tills du går upp 10 kg.
Tills du blir gift.
Tills du skiljs.
Tills du får barn.
Tills du går i pension.
Till sommaren..
Till våren.
Till vintern.
Till hösten.
Tills du dör


Det finns ingen bättre tid än just nu att vara lycklig. Lycka är en resa inte en destination. Så arbeta som om du inte behövde pengar, älska som om du aldrig blivit sårat och dansa som om ingen såg dig.


Om du vill lysa upp någons dag, skicka detta till någon du tycker om.




Det gjorde jag!