Svårigheter

gör att man blir stark,

lär sig tänka och mognar.

Från Tankar om framgång av Gunnel och Kjell Swärd.

Negativa tankar har inget eget liv 

 Ett par munkar skulle fotvandra till ett nytt kloster. Det gick genom en skog eftersom det var närmaste vägen dit. När de kommit fram till en å som ringlade sig genom skogen såg de en vacker kvinna vid ena kanten. Kvinnan såg rädd ut. Den ene munken frågade då vad kvinnan gjorde där. ´´Jag måste över ån för att få träffa min familj´´, svarade hon, ´´men jag vågar inte för jag vet inte hur djup ån är och jag kan inte simma.´´ ´´Jag ska hjälpa dig´´, svarade munken, lyfte kvinnan i famnen, vadade över ån och släppte av henne på andra sidan. Kvinnan tackade hjärtligt och fortsatte sedan in i skogen. Även munkarna fortsatte sin vandring - den ene munken med ett saligt leende på läpparna och den andre med ett bekymrat ansiktsuttryck. Till slut sa den bekymrade munken ´´Käre vän, jag måste fråga dig något jag funderat på. Vår mästare har lärt oss att vi inte ska röra kvinnor, men du bar nyss en kvinna i din famn. Hur hänger det ihop?´´ Den andre munken såg sin väns frustration och svarade lugnt ´´Ja, det stämmer min vän, men jag har släppt ner henne men du bär på henne fortfarande.´´ 

Har du haft negativa tankar? Har du brottats med dem och försökt bli av med dem? Har du grälat med dig själv inombords och tänkt saker som ´´Jag får inte tänka så´´, ´´Jag vill inte tänka så, bort med dessa tankar jag vill inte ha dem! Varför är jag så knäpp som tänker så här?´´ Ju mer du slåss med dig själv desto större plats tar tankarna och du blir mer och mer förbannad på dig själv för att du inte lyckas få bort dem. Det är ungefär som att knyta en knut på ett rep och dra båda ändarna åt varsitt håll och hoppas på att knuten ska försvinna. I själva verket blir knuten bara starkare och kommer att ta längre tid att knyta upp.

  Men hur ska du göra då? Hur får du bort de negativa tankarna, vad är lösningen? Den enkla lösningen är - strunta i dem! Ingen tanke lever av sig självt. Mata dem inte. Om du matar en guldfisk i en skål så kommer guldfisken anpassa sig efter skålens storlek. Likadant är det med tankarna: våra tankars mat är uppmärksamhet. Sluta bråka på dig själv. Negativa tankar har inget eget liv. De kan inte leva om du inte ger dem uppmärksamhet. En tanke i sig är inte farlig, det är bara en tanke. Den kan inte slå dig, skada dig eller göra dig illa. Du behöver alltså inte vara rädd för den. Men om du ger den uppmärksamhet kan den växa och bli något mer.

 Men varför tänker jag så? Hur blir jag av med det? Och vad är lösningen? Den här typen av frågor ger tankarna liv. Och det är oftast inte den första tanken som ger dig problem utan den tionde, trettionde eller femtionde. Tänk dig att du står vid en busshållsplats där det går flera bussar till olika ställen. Om du åker med en buss som du upptäcker svänger till vänster när du skulle till höger så trycker du på stoppknappen, stiger av vid nästa hållplast och går tillbaka till samma utgångspunkt. Du kommer att få tankar som är negativa. Försök inte undvika dem. Fokusera istället på bussen som går åt rätt håll - välj den tanke som tar dig dit du vill. När du märker att du är på fel tankebuss, tryck på stopp, slappna av och kliv på när den rätta bussen kommer. 

Veckans övning.

1. När de negativa tankarna kommer: slåss inte med dig själv, ignorera  dem. Mata dem inte med uppmärksamhet, lyssna inte på dem.

2. Sätt dig ner ta höger hand och lägg på hjärtat. Andas lugnt med  magen och känn in energin från hjärtat.

3. Tänk nu utifrån vad du känner i ditt hjärta. Tänk inte logiskt, försök  inte hitta en lösning utan tänk med hjärtat.

Därmed ändras ditt sinnestillstånd vilket gör att du väljer rätt tankebuss.

http://www.stefanpettersson.se/mental_coach_framgang_b.shtml

When there is light in the soul,

There is beauty in the person,

When there is beuty in the person

There is harmony in the home

When there is harmony in the home,

There is honor in the nation

When there is honor in the nation

There is peace in the world.

http://www.nordic-fengshui.com/fengshui.html

Lycka gör dig Söt,
Utmaningar gör dig Stark,
Sorger gör dig Human,
Misslyckanden gör dig Ödmjuk,  
Framgång gör att du Strålar ,  

men endast VÄNNER får dig att hålla ut!

"Om man önskar sig fåglar i bur, som kvittrar, säger hon långsamt,
så kanske man tycker att fiskar i akvarium är litet trista och stumma..."

Det sägsatt på Salomonöarna i Stilla Havet finns människor som praktiserar en unik metod för att fälla träd. Om ett träd är för stort att fälla med yxa, fäller urbefolkningen trädet genom att skrika åt det.

Skogsmän som har en speciell kraft klätrar upp i trädet och skriker åt det så högt de orkar. Detta håller på i 30 dagar. Därefter dör trädet och faller ned av sig själv.Trädets ande har dött, menar öborna.

En naiv tro hos ett primitivt folkslag säger vi västerlänningar. Att skrika åt ett träd i tron att det faller ner låter i bästa fall skrattretande.

Vi som har kommit längre i utvecklingen vet bättre.

Vi skriker åt familjemedlemmar och åt telefonen som ringer vid fel tidpunkt. Åt datorn som beter sig underligt och åt bilen som vägrar starta. Kanske till och med åt en stillastående bilkö.

Inte för att det hjälper - maskiner och saker påverkas ju inte av vårt skrikande. Inte ens om vi sparkar lite emmellanåt.

Men när det gäller människor, ja, då har öborna ändå en poäng. Att gång på gång skrika åt sådant som lever. kan ju faktiskt döda livsglädjen.

Kristina Reftel 

Hur kunde det gå så här,
att kärlekens glöd försvann,
att känslan dog ut,
vår kärlek tog slut,
och vi gick ifrån varann?

Jag önskar att du gjort mer
och varit ett bättre stöd.
När livet blev hårt
blev löftet för svårt
om kärlek i lust och nöd.

Jag önskar att jag gjort mer
att dela ditt skratt, din gråt,
men jag blev feg
att ta steg för steg
tills döden skiljer oss åt.

Det jag vågar hoppas nu,
den längtan som räddar mig,
är att jag en dag
kan säga att jag
förlåter mig själv och dig.

Jag vågar mig på en bön,
och hoppas att få till svar,
att sveket blev kort,
dess bild tynar bort,
men minnet av liv finns kvar.

(av Sven Hillert Psalm 843 i Psalmer i 2000-talet)

Med en ny termin för dörren, så kan det väl vara smart att samla på sig lite klokord? Dessa hittade jag på en blogg jag ofta är in på:

Fyra grundstenar till ett bättre liv utgörs av fyra överenskommelser som du för med dig själv:

VAR SANN I DITT TAL

Låt ditt tal utmärkas av integritet. Säg bara sådant som du menar. Undvik att använda orden för att förringa dig själv eller skvallra om andra. Använd orden med inriktning på sanning och kärlek.

TA INGENTING PERSONLIGT

Ingenting som andra gör beror på dig. Vad andra säger och gör är en projicering av deras egen verklighet och deras drömmar. När du är oemottaglig för andras åsikter och handlingar drabbas du inte av onödigt lidande.

TA INGENTING FÖR GIVET

Våga ställa frågor och säga vad du egentligen vill. Kommunicera med andra så tydligt du kan för att undvika missförstånd och upprördhet. Detta enda samförstånd kan förändra ditt liv fullständig.

GÖR ALLTID DITT BÄSTA

Ditt bästa skiftar från det ena ögonblicket till det andra. Det är inte alltid detsamma när du är sjuk som när du är frisk. Gör helt enkelt så gott du kan under alla omständigheter så undgår du självkritik, självförakt och ånger

Ska försöka tänka på det....